Sä tiedät jo aika paljon.
Tiedät miksi reagoit tietyllä tavalla.
Tiedät mistä se todennäköisesti kumpuaa.
Olet ehkä puhunut siitä ennenkin.
Ja silti:
samat ajatukset palaa, samat tilanteet jumittaa ja samat reaktiot tulee, vaikka et haluaisi.
Tässä kohtaa ongelma ei ole tiedon puute.
Vaan se, että pelkkä ymmärtäminen ei muuta mitään.
Kognitiivinen lyhytterapia ei ole loputonta kaivelua eikä ikuinen “kerro lisää” -keskustelu.
Se on työskentelyä, jossa:
tunnistetaan ajatusmallit, jotka ohjaa sun toimintaa
tehdään näkyväksi, mitä tilanteissa oikeasti tapahtuu
kokeillaan konkreettisesti toisenlaisia tapoja toimia
Ei siksi, että susta tulisi “parempi versio”.
Vaan siksi, että pääset irti siitä, mikä pitää sua paikallaan.
Tämä toimii erityisesti, jos:
ajattelet paljon, mutta se ei auta eteenpäin
jäät kiinni ylianalysointiin
tunnistat kaavat, mutta et saa niitä katkeamaan
ulospäin kaikki näyttää ok, mutta sisällä ei ole
Ja ehkä tärkein:
etsit jotain, mikä oikeasti liikuttaa, ei vain kuulosta hyvältä
Kenelle tämä ei ole
Tämä ei ole sulle, jos:
haluat vain purkaa ilman että mikään muuttuu
et ole valmis katsomaan omaa toimintaasi rehellisesti
odotat, että joku muu “korjaa” tilanteen sun puolesta
Tämä on yhteistyötä. Ei palvelu, jossa istut ja nyökkäilet.
Ei yleisellä tasolla, vaan konkreettisesti: mitä tapahtuu, missä kohtaa ja miten.
Mitä sä ajattelet siinä hetkessä – ja mitä se saa sut tekemään.
Ei pelkkää puhetta. Testataan uusia tapoja toimia oikeassa elämässä.
Katsotaan mikä toimii ja mikä ei. Säädetään sen mukaan.
Lyhytterapia tarkoittaa, että tätä ei tehdä vuosikausia.
Mutta se vaatii, että teet muutakin kuin ajattelet.
Mitä voit saada tästä
vähemmän jumittavia ajatuslooppeja
enemmän tilaa toimia toisin
konkreettisia muutoksia arjessa
selkeämpi ymmärrys siitä, mikä sua oikeasti ohjaa
Ei täydellistä elämää.
Mutta toimivampaa.
Me tavataan etänä ja 45 minuuttia kerrallaan. Tutustu muhun ensin! Varaa 30 minuutin veloitukseton tutustumistapaaminen.
Jos tunnistat itsesi tästä, varaa aika.
Voit myös aloittaa yhdellä kerralla ja katsoa, onko tästä sulle hyötyä.